每晚睡前花3分鐘這樣踮踮腳，5個好處不請自來，全身經絡疏通，三高平穩，睡眠好了，一天比一天瘦 接下來播放 More + 達摩甩手功，每天100下，經絡全疏通，改善心肺，睡眠也好了 失眠不用愁，睡前拍拍心包經，再揉揉膻中穴，趕走失眠，輕鬆入睡 睡前的八分鐘訓練，看看一個月的變化
