頸椎不好怎麼鍛煉?每天上下擺臂10分鐘,打通頸部筋結,通則不痛 接下來播放 More + 1個動作改善頸椎,脖子疼、頸椎疼,每天3分鐘,頸椎1天天健康 1個動作打通淤堵,頸椎不易酸了,肩頸也不疼了,頸椎一天比一天好 頸椎僵硬,脖子痛?妙用手掌推一推,頸椎健康全身輕鬆,超實用