導語：在我們的一生里，大概有1/3的時間都是在睡眠里度過的，睡眠屬於是身體補充體力以及恢復精力非常重要的一個過程。
但是失眠這種問題卻已經成為了現如今社會當中許多人的一大通病，據相關數據統計顯示，我國大約有45.6%的成年人有著不同程度的失眠障礙。
而失眠也已經成為了神經科門診的第二大疾病，僅次於頭痛、頭暈，面對這種常見問題，我們又該如何去改善個人的睡眠質量？
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什麼樣的情況，才算是「失眠」？
從醫學的角度上來看，失眠其實就屬於是一種入睡障礙的具體表現患者，多表現為入睡困難、睡眠維持困難、容易醒來、再入睡困難。
甚至還會因此出現一系列的心理不良癥狀，而在臨床上更是把失眠分為兩個等級，分別是短期失眠為病程＜3個月；長期失眠為病程≥3個月。
只要大家的睡眠狀態符合以下這幾點就已經算是失眠患者了：
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